Huiles essentielles et soleil: ce qu’il faut savoir

Voilà une question qu’on me pose souvent : avec quelles huiles essentielles je pars en voyage ? Quelles précautions à prendre avec le soleil ?

⛱️​La réponse à la première question dépend vraiment de tes besoins perso.

Mon top 5 des huiles essentielles de l’été : lavande vraie, eucalyptus citronné, cannelle, basilic tropical, orange douce.

Je rajoute l’hydrolat de menthe poivrée aussi délicieux en pulvérisation sur le corps que dans la gourde en rando.

Sans oublier une bonne huile porteuse pour diluer les huiles essentielles.

C’est tout ? Bon, on peut certainement en rajouter, mais juste avec ces quelques produits, on peut faire tellement de choses 😊

⛱️​La 2^e question attire davantage mon attention.

Récemment, une de mes étudiantes s’est brulé la peau au niveau du cou, avec de l’essence de bergamote appliquée à même la peau, sur une partie du corps exposée au soleil. On venait tout juste de commencer le module d’Aromathérapie et elle ne savait pas que l’essence de bergamote est une des plus phototoxiques !

Je pense qu’elle n’oubliera plus jamais que la bergamote contient des furocoumarines (bergaptène), responsables de la phototoxicité des huiles essentielles.

🚫​Voici donc un petit rappel utile des huiles essentielles phototoxiques  qui contiennent des coumarines (comme le bergaptène et le psoralène). :

🌿​Essences  d’Agrumes

Bergamote (Citrus bergamia)

Citron (Citrus limon)

Limette ou Lime (Citrus aurantifolia)

Pamplemousse (Citrus paradisi)

Orange Amère (Citrus aurantium)

Dans une moindre mesure :

Orange douce (Citrus sinensis)

Mandarines (Citrus reticulata)

🌿​Huiles Essentielles Phototoxiques

Angélique (Angelica archangelica)

Cumin ((Cuminum cyminum)

Verveine Citronnée (Lippia citriodora)

Khella (Ammi visnaga)

Précautions

Il est recommandé de prendre des précautions particulières lors de l’utilisation de ces huiles essentielles pour éviter les réactions cutanées indésirables lors de l’exposition au soleil ou aux lampes UV. Cela inclut une dilution adéquate, l’évitement de l’exposition directe au soleil après l’application, et l’utilisation d’alternatives non phototoxiques si possible (ex : Bergamote sans bergaptène, Petitgrain bigarade, Citron Yuzu pour les agrumes) ;

A noter que ce risque de phototoxicité disparaît avec une concentration en-dessous de 0,5%.

Comme tu le vois, l’utilisation des produits de l’aromathérapie n’est pas si simple, et la prudence est vraiment de mise pour éviter les accidents. C’est pour cette raison que je préconise davantage l’utilisation en olfaction qui est beaucoup plus sécuritaire et très efficace, principalement pour les questions psycho-émotionnelles.

C’est d’ailleurs de cette façon que les huiles essentielles intègrent mes parcours de méditations olfactives. Et pas besoin de savoir méditer pour suivre ces parcours ! Tu as juste besoin d’avoir des huiles essentielles de bonne qualité vibratoire (si tu ne sais pas comment choisir ces produits, j’ai créé une mini-formation gratuite pour débuter en aromathérapie énergétique : https://divineachillee.systeme.io/bonus-aroma), et te laisser guider par ma voix. Tu peux écouter les méditations depuis ton ordinateur ou ton téléphone, autant de fois que tu le souhaites car une fois l’inscription validée, l’accès est illimité…

Et toi, c’est quoi ton top 5 des huiles essentielles de l’été ?